بناء قوة الجزء العلوي من الجسم مع تمارين السحب - السحب والذقنية
التمارين الشد - Pullups & Chin Ups هو تطبيق أندرويد تم تطويره بواسطة Vandersoft يساعد المستخدمين على بناء القوة العلوية للجسم والجسم الرياضي والقدرة على التحمل باستخدام التمارين الشد. سواء كنت مبتدئًا تعمل على أول شد أو رياضي متقدم يبحث عن الحصول على أكثر من 50 شدًا ، فإن هذا التطبيق يغطيك. مع 11 خطة تدريبية للشد للاختيار من بينها وتتبع السجلات الشخصية والقدرة على تتبع إجمالي عدد التمارين الشد التي تم الانتهاء منها في جميع التمارين الرياضية ، يمكن للمستخدمين مراقبة تقدمهم بسهولة.
بالإضافة إلى ذلك ، يتميز هذا التطبيق أيضًا بتاريخ التدريب وإشعارات تذكيرية للتدريب قابلة للتخصيص وروتينات التسخين لكل تمرين. قبل بدء برنامج التدريب ، ينصح المستخدمون باختبار الحد الأقصى لعدد التمارين الشد. بمجرد معرفة عدد التمارين الشد التي يمكنهم القيام بها ، يمكنهم اختيار مستوى تدريب مناسب لهم. يساعد مؤقت الراحة المستخدمين على الراحة بين كل مجموعة من التمارين الشد ، والوقت الافتراضي للراحة هو يومان (48 ساعة). يمكن للمستخدمين تغيير تذكيرات التدريب في الإعدادات إذا كانوا يرغبون في الراحة لفترة زمنية مختلفة بين التمارين الرياضية. مع Pull Ups - Pullups & Chin Ups ، يمكن للمستخدمين البدء في المستوى التالي بعد الانتهاء من واحد والوصول إلى أهداف اللياقة البدنية في وقت قصير.
